bacajuga:
Tulang Anda membutuhkan kalsium untuk tumbuh dan tetap kuat. Anda membutuhkan Vitamin D untuk menyerap kalsium. Anda bisa mendapatkannya dengan banyak cara, termasuk sinar matahari, makanan lain, dan suplemen. Ini dapat membantu tubuh Anda menyerap kalsium.
Suplemen apa pun yang mencakup minyak harus dicerna dengan perut penuh. Vitamin A, K, dan K hanya bisa diserap jika dikonsumsi bersama makanan. Mereka bekerja sangat baik ketika dicerna dengan makanan berlemak.
Susu dan matahari adalah dua cara hebat bagi Anda untuk mendapatkan vitamin D. Jika Anda tidak banyak minum susu atau tidak banyak terkena sinar matahari, pastikan untuk mendapatkan Vitamin D dalam suplemen. Vitamin D sangat penting untuk tulang Anda dan mencegahnya kuat.
Banyak dari kita yang menderita sakit tubuh tetapi tidak tahu mengapa itu terjadi. Minyak ikan dan Vitamin E sangat bagus untuk nyeri otot karena memfasilitasi pelonggaran strain.
Besi sangat penting untuk membuat produksi sel darah merah. Sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh Anda. Wanita biasanya membutuhkan dosis zat besi yang lebih tinggi. Anda mungkin kekurangan zat besi yang cukup dalam diet Anda jika Anda merasa lelah atau mengalami kesulitan bernapas.
Anda dapat menemukan riboflavin dan vitamin B2 dalam kacang hijau, juga dikenal sebagai riboflavin, pisang, produk susu, dan produk susu. Riboflavin telah terbukti membantu mencegah anemia, katarak, katarak dan anemia.
bacajuga: